CONDUCTAS VITALISTAS SALUDABLES:
Consejos sanos ,simples y cotidianos que deberíamos de tener para dormir y despertar mejor…

ANSIEDAD, COMIDA, EMOCIONES y ALIMENTACIÓN

“Lo que engorda también son las emociones que no expresamos”

INGESTA COMPULSIVA

A la ingesta compulsiva se la llama también ingesta emocional, se trata de una conducta inducida por factores psicológicos y que se manifiesta por ingerir alimentos en forma descontrolada durante cualquier momento del día y en cualquier lugar. 

No siempre se relaciona este trastorno con lo que conocemos como un “atracón”, aunque sea una manifestación habitual de esta conducta. La ingesta compulsiva también se puede manifestar por el comportamiento de “pasarse el día picando algo”.

No existe una constante en cuanto a sexo, raza, edad o nivel sociocultural de esta conducta.

Características de la conducta.

La primera manifestación es la ansiedad, este es el detonante de la conducta de comer o beber compulsivamente. En general, el tratamiento de la ansiedad suele ser la clave para la modificación de las conductas impulsivas características de este tipo de trastornos.

Para considerarlo un atracón patológico, la frecuencia debe ser de dos veces por semana en un periodo de seis meses; en otros casos la conducta se desarrolla en espacios más prolongados de tiempo, ingiriendo menores cantidades de alimentos, pero de forma más repetitiva, Frecuentemente la persona que lo padece, es susceptible de contraer ciertas enfermedades, relacionadas con la obesidad.

Para que se pueda englobar a una persona como comedor compulsivo se tiene que encontrar varias situaciones como:

Episodios frecuentes de atracones de comida.

No poder controlar la cantidad de lo que uno come.

Comer rapidísimo.

Comer aunque uno se sienta llenísimo del estómago.

Comer aunque no tenga hambre.

Comer solo.

Sentirse con culpa y depresión después de la comilona.

Este trastorno encuentra predisposición en personas con baja autoestima (Larch), que se rechazan a sí mismas, presentan sentimientos de culpa (Pine) en forma exagerada y tienen una preocupación excesiva por el peso y la imagen corporal (Crab apple). El denominador común de estas personas, es que comen compulsivamente a partir de sentimientos desagradables. La depresión o tristeza profunda (Gentian) los lleva a tomar esta actitud. Otros desencadenantes emocionales pueden ser la ansiedad, el enojo, la soledad, el aburrimiento, la irritabilidad o la desesperación que según el tipo de personalidad individual, pueden ser abordados mediante el uso de las Flores de Bach o la Homeopatía.

La diferencia de esta ingesta compulsiva de la que estamos hablando con otros trastornos de la alimentación que son trastornos de la esfera de la psicología/psiquiatría, es que este tipo de ingesta compulsiva, no incluye conductas compensatorias inadecuadas como tomar purgas, provocar el vómito, ejercicio intenso, ayuno, dietas donde restrinjan el consumo alimenticio; en estos casos de consultantes con trastornos de la alimentación con conductas compensatorias (Anorexia, Bulimia) deben ser derivados a profesional Médico, Médico Homeópata por tratarse de tratamientos complejos por los mayores riesgos y especial preparación que esto implica.

Flores de Bach probables a utilizar para estos estados:

Larch: para la baja autoestima

Pine: para el sentimiento de culpa

Crab apple: La Flor de la depuración de la mente

Gentian: para los estados de profunda tristeza

No hay medicamentos Homeopáticos ni Flores de Bach para adelgazar, si hay para estados emocionales y aspectos de personalidad cuyo objetivo es revitalizar a la persona.

¿Emociones o Alimentación? es un dilema en la comprensión de las causas de la obesidad. Dilema que puede superarse integrando ambos aspectos y colocando el énfasis en el hecho de que comer no es solo un acto biológico sino una experiencia profundamente afectiva y vincular. De modo que, en todo lo que sucede con la alimentación y las resonancias que ello provoca en nuestro cuerpo, hay que incluir la dimensión afectiva de la vida.

Los alimentos no sólo cumplen la función de nutrir el cuerpo físico, sino también el alma. 

“Lo que pensamos y lo que comemos, combinados, determinan lo que somos”.

El Dr. Hahnemann y el Dr. Bach, dos maestros de la sanación…
Dos personas que han tenido que batallar ante la contrariedad…
Ambos compartían un deseo y un pensamiento en común: hacerle comprender a la humanidad que lo que denominamos enfermedad, implica siempre al hombre como totalidad…
La curación con sustancias energéticas naturales, proporciona la búsqueda del equilibrio del organismo estimulando y controlando sus propias fuerzas sanadoras. Ordenando nuestra Energía Vital.

Ambos métodos de curacion puestos en buenas manos y usados adecuadamente potencian sus virtudes.

NO SIEMPRE QUE NOS ALIMENTAMOS NOS ESTAMOS NUTRIENDO…..

De cómo nos alimentamos, podremos lograr una buena nutrición o no…
Alimentarnos es incorporar alimentos al organismo. Cuanto mejor elegidos sean éstos, conseguiremos una alimentación más sana, balanceada y equilibrada.
La selección de estos depende de su disponibilidad y del conocimiento que tengamos, influenciado por factores socioeconómicos, culturales y geográficos (también de intereses de la industria).
Alimentación es un proceso: VOLUNTARIO, CONSCIENTE y EDUCABLE. Donde el conocimiento para la toma de conciencia es herramienta fundamental.

La nutrición es un proceso que comienza en la boca, tras la ingesta, masticación y deglución de los alimentos.
Es la secuencia por la cual los seres vivos utilizan, transforman e incorporan a sus propias estructuras los nutrientes que reciben del alimento, para obtener energía, construir y reparar estructuras orgánicas y regular los procesos metabólicos.
Nutrición es un proceso: INVOLUNTARIO, INCONSCIENTE y NO EDUCABLE.

Una Nutrición Natural, comienza por Alimentarnos en forma conciente aplicando el conocimiento para lograrlo con eficiencia y efectividad. .

Afortunadamente, de manera gradual, las personas van tomando conciencia de la importancia que la alimentación tiene en nuestra salud y bienestar.
En el siglo V a.C, Hipócrates sentenciaba: “que tu alimento sea tu medicamento”.
Dentro de la Medicina Tradicional China, pueden rastrearse sus teorías hasta el 2300 a.C aproximadamente, ya estaba contemplada la dietoterapia y existen tratados completos de cómo la alimentación puede ser utilizada como terapia para curación de ciertas enfermedades.
El proceso de envejecimiento implica un cambio progresivo natural, tanto físico como psíquico.

Las necesidades nutricionales cambian y el gasto energético es menor.

Si bien las demandas de ciertos nutrientes aumentan. Todo esto puede comprometer el estado nutricional de la persona mayor.

Consejos:

• Consumir cantidades más pequeñas que se digieran mejor, pero más veces al día.
• Evitar los alimentos muy calóricos que tengan poco valor nutricional como los dulces, porque esto quita el apetito y no satisface las necesidades nutricionales.
• Disminuir la ingesta de sal y aumentar el consumo de verduras ricas en fibra y antioxidantes .
• Estar atentos a la ingesta de líquidos, ya que a veces disminuye la sensación de sed y aparece la deshidratación. El consumo de un litro de agua al día es suficiente si se consumen frutas y verduras todos los días.

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ALGUNOS TIPS PARA TENER EN CUENTA CON LOS PEQUEÑOS A LA HORA DE COMER…

No utilice la comida como premio o castigo.
Elija otros recursos como paseos, lápices de colores ,etc, para premiarlo.

Combine colores y varíe las texturas de los alimentos para hacer más atractiva la comida, en especial cuando se trata de incorporar verduras.

Disminuir el consumo de azúcar y sal.
-Es recomendable comer menos golosinas para evitar sobrepeso y caries.
-Evite el consumo diario de gaseosas y bebidas dulces artificiales.
-Prefiera agua, soda y jugos naturales.
-Cocine sus alimentos sin sal y condiméntelos con hierbas aromáticas para saborizar.

-Elegir de preferencia los panes, harinas y pastas integrales.
-En lo posible no consumir facturas, tortas, masitas, galletitas y otros productos similares.

Y ALGO MUY ESPECIAL, APROVECHAR LOS MOMENTOS DE LA COMIDA COMO ENCUENTRO FAMILIAR Y DIALOGAR DE MANERA DISTENDIDA.

“El orígen de la enfermedad . . . . el cuidado de la salud” !

La enfermedad desde el punto de vista vitalista se manifiesta en  la perturbación de la energía vital.

El ser humano posee:
– un componente físico (material y tangible);
– un aspecto psíquico formado por nuestros pensamientos y emociones, procesados en un órgano material como lo es el  cerebro pero de
– esencia básicamente enegética como lo son la alegrías, tristezas, deseos aversiones etc.

El vitalismo vé el orígen de la enfermedades como un síntoma del estado de desequilibrio o perturbación de la energía vital..

esta perturbación puede venir de:
– un medio externo (alimentación, toxinas, bacterias, traumatismos, etc. )
– o de un medio interno (pensamientos, emociones, creencias.)

Lo importantes es darse cuenta que nosotros mismos podemos generar situaciones desarmonizantes y lo positivo de esto es que si somos los generadores, también podemos entonces poniendo voluntad, remediar el problema, implementando hábitos saludables que nunca debimos abandonar.

Así como hay pensamientos tóxicos que nos invitan al malestar, también hay sustancias alimenticias que nos invitan al malestar y que el organismo las procesa como toxinas.

El mecanismo de intoxicación funciona día tras día incorporando más tóxicos de los que podemos expulsar, esa acumulación acaba por generar un colapso ya que el intento de eliminación desgasta nuestra energía vital.
Por lo tanto para recuperar el estado de salud, debemos comenzar por una depuración corporal. Un cuerpo físico depurado, . . vitalizado, . .reacciona  mejor a los estímulos de un medicamento homeopático o de un preparado de Flores de Bach. Un  Yogui comienza purificando el cuerpo junto con la mente.

Nuestro organismo, intenta mantener la pureza de los líquidos internos, pero recibe los desechos generados por las células; sumados a sustancias que ingresan al cuerpo por medio de las vías respiratoria , digestiva y cutánea.
Los emuntorios son los órganos de eliminación de esos desechos, como intestinos,hígado, riñones, piel, pulmones y sistema linfático. Cuando trabajan en modo normal y el volumen de desechos no supera la capacidad de procesamiento, mantienen limpio el terreno y las células pueden funcionar correctamente. Si no es de este modo, se desencadenará una enfermedad. El tipo de enfermedad dependerá de cuál sea el órgano más afectado y en qué grado. Pudiendo ser una patología simple o una muy complicada y letal.

Estos procesos degenerativos son la consecuencia de años de acumulación de toxinas.

El esfuerzo del organismo por evacuar el exceso de sustancias tóxicas acumuladas nos lleva al estado de enfermedad. Siendo de vital importancia la limpieza de los fluidos internos, el organismo apunta toda su energía vital hacia dicho objetivo.

Cuidándonos de no acumular toxinas, estamos cuidando nuestra energía vital necesaria para los procesos de autocuración Natural. La medicina biológica también comparte este concepto de enfermedad como acumulación de toxinas y depuración.

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Intolerancia y alergia alimenticia
Primero diferenciar ambos términos.

La Intolerancia alimenticia se manifiesta como consecuencia de una incorrecta digestión de ese alimento o irritación del sistema digestivo. La sintomatología es variada, náuseas, vómitos, dolor abdominal, irritabilidad, dolor de cabeza, problemas de piel o fatiga crónica.

La alergia es menos común, es una respuesta inmune exagerada del organismo cuando entra en contacto con el alergeno alimentario ( tomado como sustancia extraña).

Algunos de los síntomas de una reacción son los problemas digestivos, la urticaria o la inflamación de las vías respiratorias. Las reacciones graves pueden ser mortales.

MASAJES Y NUTRICIÓN:

Frente a las situaciones estresantes de la vida cotidiana debemos darnos tiempo para lograr estabilidad, prestándole atención a nuestro organismo.

La mala alimentación, la falta de actividad física, el stress, hacen que perdamos el equilibrio físico, mental y emocional.

Muy importante…Todo tratamiento de salud o estético, para que sea eficaz, debe comenzar por una adecuada ingesta, logrando un cambio de hábitos, sin tomar en cuenta las calorías , sí la textura, el color, aroma y sabor para hacerlo más atractivo al paladar…Y por supuesto el contenido nutricional.

El masaje como parte de una terapia vitalista generalizada, practicado con regularidad actúa de manera directa en el sistema circulatorio, ayudando a eliminar sustancias tóxicas, relaja los músculos, flexibiliza articulaciones, estimula el sistema digestivo y calma el sistema nervioso.
En definitiva, ayuda a regenerar los tejidos, provoca desintoxicación celular y tiene un efecto energético positivo físico y mental, lo que trae como consecuencia un equilibrio y belleza natural . . . para rejuvenecer el naturalmente cuerpo.

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